Vežbe sa sopstvenom težinom

Vežbe sa sopstvenim opterećenjem tj. težinom obuhvataju širok spektar aktivnosti kao što su sklekovi, zgibovi i trbušnjaci. Trening snage zahteva znatno opterećenje i kratke serije vežbi. Vežba koju ponovite više od deset puta podstaći će razvoj kratkotrajne izdržljivosti, a ne toliko snage. U tom slučaju moraćete da povećate opterećenje. [...]

Read more

Proteini – zašto, kako i koliko ih unositi dnevno

Zašto je potreban protein, i zašto koristiti surutku? Postoje dve hranljive materije koje organizam ne može da skladišti - jedna je voda, druga je protein. Kada [...]

Vežbanje u trudnoći

Dobra nega koju će majka pružiti svojoj bebi počinje od dana kada žena shvati da je ostala u drugom stanju. Dobra fizička kondicija i pravilna ishrana doprinose napretku [...]