Suplementi

Sportske čokoladice

Sportske čokoladice omogućavaju kompaktan izvor ugljenih hidrata i proteina. One uobičajeno ne sadrže vlakna i masti. Sadrže pojačane mikronutritijente. [...]

Pića sa ugljenim hidratima i elektrolitima

Sportska pića imaju različite ukuse, uglavnom dodate ugljene hidrate 6 do 8 % ili 6 do 8 g/ml, natrijum 10 do 25 mmol i kalijum 3 do 5 mmol/l sa ciljem da [...]

Gvožđe

Neretko u praksi srećem dosta rekreativaca i vrhunskih sportista i sportiskinja da imaju nizak nivo gvožđa u krvi, što direkto utiče na ceo trenažni [...]

Sportski suplementi: definicija

Od kada postoji takmičarski sport, sportisti pokušavaju da poboljšaju svoje sposobnosti unošenjem različitih substanci. Takve substance se nazivaju [...]

Glutamin – važna aminokiselina

Glutamin zauzima prvo mesto među amino kiselinama koje naši mišići i krv sadrže. Naš organizam zahteva mnogo amino kiseline glutamin, jer ona ispunjava [...]

Proteini – zašto, kako i koliko ih unositi dnevno

Zašto je potreban protein, i zašto koristiti surutku? Postoje dve hranljive materije koje organizam ne može da skladišti - jedna je voda, druga je protein. [...]