Trening

Vežbe sa sopstvenom težinom

Vežbe sa sopstvenim opterećenjem tj. težinom obuhvataju širok spektar aktivnosti kao što su sklekovi, zgibovi i trbušnjaci. Trening snage zahteva znatno [...]

Trening za noge

Kada je mišićna hipertrofija mišića nogu u pitanju osim dobro isplaniranog disciplinovanog i kontinuiranog treninga mnogo je bitna pravilna ishrana i [...]

Predrasude u vezi sa vežbama snage za decu

Mnogo je predrasuda i nepoznanica kada je ova tema u pitanju i većina roditelja pokazuje bojazan da se upuste u to da njihova deca uđu u neki obližnji [...]

Osnove funkcionalnog treninga

Funkcionalni trening je sve popularniji vid fizičke aktivnosti i neko jednostavno objašnjenje te vrste treninga je upotreba što više mišićnih grupa pri [...]

Vreme je da menjate svoj trening

Postoji mnogo načina da osmislite svoj trening i da maksimalno opteretite mišiće, a da se, pritom, ne pretrenirate. Po pravilu, prvo se rade velike [...]

Trening sa slobodnim opterećenjem

Trening sa slobodnim tegovima preporučuje se iskusnijim vežbačima. Nakon par meseci vežbanja u fitnessu telo je već ojačano, pa samim tim i trening [...]

Za sve koji ne treniraju noge

Danas je većina ljudi zaboravila koliko je fizička aktivnost bitna za opšte zdravlje, kao i za fizički izgled. Bodybuilding i fitnes је potreban svakome. [...]

Vežbanje u trudnoći

Dobra nega koju će majka pružiti svojoj bebi počinje od dana kada žena shvati da je ostala u drugom stanju. Dobra fizička kondicija i pravilna ishrana [...]